آسیب های روحی در بیماری پسوریازیس به دنبال از دست رفتن زیبایی پوست:

آسیب های روحی و کاهش اعتماد به نفس در مشکل پوستی پسوریازیس بسیار شایع است. همواره افراد به دنبال یافتن بهترین پاسخ به سوال ” چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ” می باشند. اختلالات روانــی از مشکلات شـایع در بیمـاران مبـتلا بـه بیماری های جسمی مـی باشـد کـه ممکـن اسـت بـر سـیر بیمـاری و مراقبــت هــای بعــدی از ایــن بیماران تأثیر به سزایی گذارد.

از جملـه بیمـاری هـای جـسمی ، کـه ارتبـاط نزدیکـی بـا آسیب های روانی دارند بیماری های پوسـتی می باشد. از ۲۰۰۰ سال قبل بشر بــه رابطــه پوســت و روان در سلامتی و بیماری پی بـرده اسـت به گونه ای که از دیر باز این سوال مطرح بوده است که چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ؟

آسیب های روانی و اجتماعی ناشی از مشکلات پوستی در زنــان و افراد مجرد بیش تـر:

مطالعات نشان داده است، آسیب های روانی و اجتماعی ناشی از مشکلات پوستی در زنــان و افراد مجرد بیش تـر اسـت که علـت شیوع بیش تر این آسیب ها ی روانـی در زنان می تواند ناشـی از حـساس بودن خانم هـا نـسبت بـه ظـاهرخود، روح لطیف زنان، شکنندگی بیش تـر زنـان در مواجهـه بـا حوادث و رویـدادهای زنـدگی و تـأثیر پـذیری زیـاد آنـان از استرس های جامعه باشد.

همچنین مطالعات نشان داده است که محدودیت های اجتماعی، فرهنگی و ناتوانی در استفاده از روش های مناسب مواجهـه بـا استرس در افـراد می تواند باعث تشدید آسیب های روانی ناشی از مشکلات پوستی گردد. چنانچه راه هایی برای اینگه بیمار بداند چگونه پوستی زیبا داشته باشد را به وی آموزش دهیم کمک شایانی به وی شده است

آسیب های روانی ایجاد شده در اثر بیماری های پوستی ارتباطی با نوع و محل ضایعه پوستی یا شدت بیماری ندارد و ممکن است یک فرد با یک بیماری بسیار خفیف پوستی دچار آزردگی های شدید روحی و روانی گردد. البته آزردگی های روانی در بیماری های مزمن پوستی بیشتر دیده می شود از جمله پسوریازیس، لــیکن سیمپلکس مــزمن، راش های دارویی، هیپر هیدروز (تعریق بیش از حد) و گال با مـــشکلات روانـــی ارتبـــاط دارند.

بیماری پسوریازیس بیشترین تاثیر را در کاهش زیبایی دارد:

همچنین مطالعات نشان داده است که بیماران مبتلا بـه پسوریازیس کـه تمایل به مزمن شدن دارند و به راحتی قابل دید هـستن بیشتر باعث آسیب های روانی می گردند این بیماران همواره به دنبال یافتن بهترین پاسخ به سوال ” چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ” می باشند. زیرا اینگونه ضایعات بیشترین تاثیر را در کاهش زیبایی صورت دارند.

در بعضی از مطالعات نشان داده شده است که به دلیل از بین رفتن زیبایی ظاهری به دنبال این بیماری ها، اضطراب، آرزوی مـرگ و حتی افکـارخودکشی را در افراد مبتلا بـه پسوریازیس گزارش کـرده انـد در اینگونه موارد تیم درمانی حتما باید علاوه بر درمان های دارویی، پیگیری آسیب های روانی ایجاد شده را در برنامه درمانی خود قرار دهد و به بیمار آموزش دهند تا چگونه پوستی زیبا داشته باشد.

توجــه بــه مشکلات روحی و روانــی ناشی از بیماری و کنترل آن، در کنار درمان بیماری پوستی منجـر بـه کاهش استرس و اضطراب بیمار شده و احساس خوب بودن و بهبود کیفیـت زنـدگی و حتی بهتر شدن وضعیت بیمـاری پوستی فرد مـی گـردد.

آیا با وجود پسوریازیس هم می‌توان پوستی زیبا داشت؟

مهمترین عواملی که می توانند بیشتر پوست بیماران پسوریازیس را تخریب کنند به ترتیب اهمیت عبارتند از: نور مستقیم و طولانی مدت خورشید، سیگار، آلودگی های هوا و سموم محیطی، رژیم غذائی ناسالم (پر چرب و پر قند)، مصرف مشروبات الکلی، استرس و خواب ناکافی می باشند.

با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید:

اول درست استحمام کنید:

مدت زمان استحمام را کوتاه کنید (یعنی طول ندهید ) و با آب ولرم (نه داغ) دوش بگیرید، گرمای حمام باعث می شود رطوبت پوست از بین برود. با این روش از پوست خود محافظت کرده اید. روش دیگر برای حفظ شادابی پوست، عدم استفاده از صابون می باشد. صابون با بوی تند می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و موجب خارش و پوسته پوسته شدن پوست گردد. شامپوهای بدن اغلب کمتر از صابون ها ایجاد حساسیت پوستی می کنند. شامپوی بدنی را بخرید که دارای مرطوب کننده هایی مانند روغن های طبیعی و یا سرامیدها است.

دوم به طور منظم لایه برداری کنید:

سلول های مرده پوست ظاهر تیره و خشنی به پوست شما می دهند و از نفوذ موثر لوسیون ها و یا کرم ها به پوست جلوگیری می کنند. بیش از حد پوست خود را مالش ندهید، زیرا ممکن است پوست را تحریک کنید و پوست خشک تر از قبل شود.

سوم آبرسانی کنید:

سلول های پوست برای سالم بودن نیاز به آبرسانی دارند. به اندازه کافی و مخصوصا در حین ورزش و هوای گرم، آب بنوشید. باید روزانه ۲ لیتر (حدود ۸ لیوان) آب بنوشید. در زمستان اگر از بخاری استفاده می کنید، اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید و یا در ارتفاعات زندگی می کنید، از یک دستگاه بخور سرد برای برگرداندن رطوبت به محیط و سالم نگاه داشتن پوست استفاده کنید.

چهارم به مقدار کافی بخوابید:

پوست در شب، خود را ترمیم و نو می کند. بعد از یک خواب بد، زیر چشمان شما گود می افتد و پوستتان نیز به زردی می گراید. برای همین پیشنهاد می شود، ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید تا پوست عملیات جوانسازی خود را به طور مطلوبی انجام دهد.

پنجم امگا ۳ مصرف کنید:

اگر شما کپسول امگا ۳ و یا ماهی سالمون را هفته ای یک بار مصرف کنید، پوستتان از شما متشکر خواهد بود. اسید چرب امگا ۳ به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندن رطوبت به پوست کمک می کند. علاوه بر این، امگا ۳ در ترمیم سلول ها و دفاع در برابر آسیب های سلولی کمک می کند.

ششم رطوبت پوست را زیاد کنید:

ستتان خشک است، بعد از حمام بهتر است با یک کرم مرطوب کننده، پوست خود را مرطوب کنید. کرم مرطوب کننده را به صورت دورانی به تمام بدن خود بمالید و مطمئن شوید که همه مرطوب کننده جذب پوست شده است.

کاری را که دوست دارید، انجام بدهید:

هنگامی که از درون شاد و خوشحال هستید، پوست شما نیز شفاف تر به نظر می آید. بنابراین کارها و یا فعالیت هایی که موجب آرامش و خوشحالی شما می شود را انجام دهید، مانند گذراندن زمان با دوستان، اقوام و یا شرکت در کلاس های هنری و یا ورزشی.

نوشته آیا با وجود پسوریازیس هم می‌توان پوستی زیبا داشت؟ اولین بار در سایت درمانی پسوریازیس پدیدار شد.

آفتاب و پسوریازیس:

پسوریازیس نیز نوعی بیماری ایمنی است و نور آفتاب در تنظیم آن نقش دارد اما استفاده ناشیانه از اشعه ماورای بنفش خورشید به شکلی که سبب سوختگی پوست و برنزگی شود، می‌تواند سبب بدتر شدن بیماری شود. درمان‌ های مختلفی برحسب شدت، وسعت، زمان، سن بیمار و محل ضایعات پوستی در این بیماری به کار می‌ رود که یکی از آنها فتوتراپی یا استفاده از آفتاب مصنوعی است.

آفتاب در اندازه مختصر و با شدت کم و در زمان معین اثر درمانی و مثبت در بهبودی پسوریازیس دارد ولی در تعداد شدید و زمان طولانی می‌ تواند از طریق پدیده کوبنر (Kobner) باعث تشدید ضایعات پوستی شود. پسوریازیس یکی از شایع‌ ترین بیماری‌ های پوستی در ایران است که با پوسته‌ ریزی روی زمینه قرمز پوست همراه بوده و با دوره‌ های عود و خاموشی همراه است. در هر سنی می‌تواند بروز و هر قسمتی را می‌ تواند درگیر کند. علتش ناشناخته است ولی عوامل ژنتیکی، ایمنی، دارویی و محیطی را در بروز آن موثر می‌ دانند. مهم‌ترین ناهنجاری‌ای که در پسوریازیس اتفاق می‌ افتد افزایش سرعت تکثیر سلول‌های اپیدرم است؛ به طوری که در پوست طبیعی، سرعت رشد از سلول‌ های زیرین تا سطح پوست ۲۷ روز است و در پسوریازیس، تنها ۴ روز.

معمولا افرادی که به پسوریازیس مبتلا هستند، از تماس نور خورشید با پوست شان هراس دارند. اما مشاهده شده است که علائم ۸۰ درصد بیماران با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بهبود یافته است. محققان به این نتیجه رسیدند که بعد از یک هفته درمان پزشکی، ظاهر پوست این افراد بهتر شده است، اما این تاثیر طولانی مدت نبوده است. در حالیکه بعد از یک ماه درمان با نور خورشید اثرات مثبت آن بین ۶ تا ۱۲ ماه ماندگار بوده است.

نور آفتاب جایگزین فتوتراپی:

در فتوتراپی یا PUVA از یک عامل خوراکی حساس‌ کننده به نور خورشید مانند پسورالن و سپس قرار گرفتن بدن در برابر نور فرابنفش استفاده می‌ شود. از آنجا که نور آفتاب علاوه بر فرابنفش A و B حاوی اشعه‌ فرابنفش و مادون قرمز و نور مریی نیز هست بنابراین دستگاه‌ هایی ساخته شده‌اند که به طور اختصاصی فقط فرابنفش A یا B متصاعد می‌ کنند ولی در شهرهایی که این دستگاه‌ ها وجود ندارد می‌ توان طبق تدابیری که پزشک اتخاذ می‌ کند از نور آفتاب برای درمان بیماری استفاده کرد.

چگونه آفتاب بگیریم:

بهتر است با پزشک مشورت کنید و ابتدا حدود ۸ تا ۱۵ دقیقه (متناسب با پوست، ساعت روز و مکان زندگی) در معرض نور خورشید قرار بگیرید. سپس می توانید به مرور و با نظر پزشک متخصص این مدت زمان را افزایش دهید.

دیگر مزایای آفتاب:

اختلالات خلقی و نور خورشید:

نیازی نیست به نتایج پژوهش ها مراجعه کنید. حتما در خودتان نیز مشاهده کرده اید که با فرا رسیدن فصل بهار و افزایش مدت و میزان تابش نور خورشید (طولانی شدن روزها) خلق و خویتان بهتر می شود. این مسئله ناشی از تحریکات هورمونی است که اشعه ماورای بنفش نور خورشید باعث آن می شود.

اضطراب و نور خورشید:

استرس و اضطراب از جمله عواملی است که با اشعه های خورشید کاهش پیدا می کنند. استرس هایی که در شرایط سختی مانند امتحانات یا داشتن مشاغل سخت و غیره بر فرد تحمیل می شود، با شروع فصل گرما و افزایش نور خورشید به میزان زیادی کاهش پیدا می کند. در نتیجه اگر خودتان را تحت استرس و فشارهای روحی شدید می بینید، هر روز در نور خورشید قدم بزنید.

پوکی استخوان و نور خورشید:

ویتامین D نقش موثری در متابولیسم کلسیم و فسفر و سلامت استخوان ها بر عهده دارد. اما برای اینکه این ویتامین به خوبی به وظایف خود عمل کند، باید ویتامین د مصرفی و ویتامین د که در بدن تولید می شود، متناسب باشد. در این صورت است که نقش نور آفتاب که باعث تولید ویتامین D در بدن می شود، اهمیت بیشتری پیدا می کند. پزشکان توصیه می کنند که روزانه بین ده تا پانزده دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید تا با پوستتان در تماس باشد. این کار به نفع اسکلت بدن تان خواهد بود و برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، مفید است.

نوشته آيا آفتاب در بهبود بيماری پسوریازیس تاثير دارد يا نه؟ اولین بار در سایت درمانی پسوریازیس پدیدار شد.