آسیب های روحی در بیماری پسوریازیس به دنبال از دست رفتن زیبایی پوست:

آسیب های روحی و کاهش اعتماد به نفس در مشکل پوستی پسوریازیس بسیار شایع است. همواره افراد به دنبال یافتن بهترین پاسخ به سوال ” چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ” می باشند. اختلالات روانــی از مشکلات شـایع در بیمـاران مبـتلا بـه بیماری های جسمی مـی باشـد کـه ممکـن اسـت بـر سـیر بیمـاری و مراقبــت هــای بعــدی از ایــن بیماران تأثیر به سزایی گذارد.

از جملـه بیمـاری هـای جـسمی ، کـه ارتبـاط نزدیکـی بـا آسیب های روانی دارند بیماری های پوسـتی می باشد. از ۲۰۰۰ سال قبل بشر بــه رابطــه پوســت و روان در سلامتی و بیماری پی بـرده اسـت به گونه ای که از دیر باز این سوال مطرح بوده است که چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ؟

آسیب های روانی و اجتماعی ناشی از مشکلات پوستی در زنــان و افراد مجرد بیش تـر:

مطالعات نشان داده است، آسیب های روانی و اجتماعی ناشی از مشکلات پوستی در زنــان و افراد مجرد بیش تـر اسـت که علـت شیوع بیش تر این آسیب ها ی روانـی در زنان می تواند ناشـی از حـساس بودن خانم هـا نـسبت بـه ظـاهرخود، روح لطیف زنان، شکنندگی بیش تـر زنـان در مواجهـه بـا حوادث و رویـدادهای زنـدگی و تـأثیر پـذیری زیـاد آنـان از استرس های جامعه باشد.

همچنین مطالعات نشان داده است که محدودیت های اجتماعی، فرهنگی و ناتوانی در استفاده از روش های مناسب مواجهـه بـا استرس در افـراد می تواند باعث تشدید آسیب های روانی ناشی از مشکلات پوستی گردد. چنانچه راه هایی برای اینگه بیمار بداند چگونه پوستی زیبا داشته باشد را به وی آموزش دهیم کمک شایانی به وی شده است

آسیب های روانی ایجاد شده در اثر بیماری های پوستی ارتباطی با نوع و محل ضایعه پوستی یا شدت بیماری ندارد و ممکن است یک فرد با یک بیماری بسیار خفیف پوستی دچار آزردگی های شدید روحی و روانی گردد. البته آزردگی های روانی در بیماری های مزمن پوستی بیشتر دیده می شود از جمله پسوریازیس، لــیکن سیمپلکس مــزمن، راش های دارویی، هیپر هیدروز (تعریق بیش از حد) و گال با مـــشکلات روانـــی ارتبـــاط دارند.

بیماری پسوریازیس بیشترین تاثیر را در کاهش زیبایی دارد:

همچنین مطالعات نشان داده است که بیماران مبتلا بـه پسوریازیس کـه تمایل به مزمن شدن دارند و به راحتی قابل دید هـستن بیشتر باعث آسیب های روانی می گردند این بیماران همواره به دنبال یافتن بهترین پاسخ به سوال ” چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ” می باشند. زیرا اینگونه ضایعات بیشترین تاثیر را در کاهش زیبایی صورت دارند.

در بعضی از مطالعات نشان داده شده است که به دلیل از بین رفتن زیبایی ظاهری به دنبال این بیماری ها، اضطراب، آرزوی مـرگ و حتی افکـارخودکشی را در افراد مبتلا بـه پسوریازیس گزارش کـرده انـد در اینگونه موارد تیم درمانی حتما باید علاوه بر درمان های دارویی، پیگیری آسیب های روانی ایجاد شده را در برنامه درمانی خود قرار دهد و به بیمار آموزش دهند تا چگونه پوستی زیبا داشته باشد.

توجــه بــه مشکلات روحی و روانــی ناشی از بیماری و کنترل آن، در کنار درمان بیماری پوستی منجـر بـه کاهش استرس و اضطراب بیمار شده و احساس خوب بودن و بهبود کیفیـت زنـدگی و حتی بهتر شدن وضعیت بیمـاری پوستی فرد مـی گـردد.

آیا با وجود پسوریازیس هم می‌توان پوستی زیبا داشت؟

مهمترین عواملی که می توانند بیشتر پوست بیماران پسوریازیس را تخریب کنند به ترتیب اهمیت عبارتند از: نور مستقیم و طولانی مدت خورشید، سیگار، آلودگی های هوا و سموم محیطی، رژیم غذائی ناسالم (پر چرب و پر قند)، مصرف مشروبات الکلی، استرس و خواب ناکافی می باشند.

با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید:

اول درست استحمام کنید:

مدت زمان استحمام را کوتاه کنید (یعنی طول ندهید ) و با آب ولرم (نه داغ) دوش بگیرید، گرمای حمام باعث می شود رطوبت پوست از بین برود. با این روش از پوست خود محافظت کرده اید. روش دیگر برای حفظ شادابی پوست، عدم استفاده از صابون می باشد. صابون با بوی تند می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد و موجب خارش و پوسته پوسته شدن پوست گردد. شامپوهای بدن اغلب کمتر از صابون ها ایجاد حساسیت پوستی می کنند. شامپوی بدنی را بخرید که دارای مرطوب کننده هایی مانند روغن های طبیعی و یا سرامیدها است.

دوم به طور منظم لایه برداری کنید:

سلول های مرده پوست ظاهر تیره و خشنی به پوست شما می دهند و از نفوذ موثر لوسیون ها و یا کرم ها به پوست جلوگیری می کنند. بیش از حد پوست خود را مالش ندهید، زیرا ممکن است پوست را تحریک کنید و پوست خشک تر از قبل شود.

سوم آبرسانی کنید:

سلول های پوست برای سالم بودن نیاز به آبرسانی دارند. به اندازه کافی و مخصوصا در حین ورزش و هوای گرم، آب بنوشید. باید روزانه ۲ لیتر (حدود ۸ لیوان) آب بنوشید. در زمستان اگر از بخاری استفاده می کنید، اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید و یا در ارتفاعات زندگی می کنید، از یک دستگاه بخور سرد برای برگرداندن رطوبت به محیط و سالم نگاه داشتن پوست استفاده کنید.

چهارم به مقدار کافی بخوابید:

پوست در شب، خود را ترمیم و نو می کند. بعد از یک خواب بد، زیر چشمان شما گود می افتد و پوستتان نیز به زردی می گراید. برای همین پیشنهاد می شود، ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید تا پوست عملیات جوانسازی خود را به طور مطلوبی انجام دهد.

پنجم امگا ۳ مصرف کنید:

اگر شما کپسول امگا ۳ و یا ماهی سالمون را هفته ای یک بار مصرف کنید، پوستتان از شما متشکر خواهد بود. اسید چرب امگا ۳ به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندن رطوبت به پوست کمک می کند. علاوه بر این، امگا ۳ در ترمیم سلول ها و دفاع در برابر آسیب های سلولی کمک می کند.

ششم رطوبت پوست را زیاد کنید:

ستتان خشک است، بعد از حمام بهتر است با یک کرم مرطوب کننده، پوست خود را مرطوب کنید. کرم مرطوب کننده را به صورت دورانی به تمام بدن خود بمالید و مطمئن شوید که همه مرطوب کننده جذب پوست شده است.

کاری را که دوست دارید، انجام بدهید:

هنگامی که از درون شاد و خوشحال هستید، پوست شما نیز شفاف تر به نظر می آید. بنابراین کارها و یا فعالیت هایی که موجب آرامش و خوشحالی شما می شود را انجام دهید، مانند گذراندن زمان با دوستان، اقوام و یا شرکت در کلاس های هنری و یا ورزشی.

نوشته آیا با وجود پسوریازیس هم می‌توان پوستی زیبا داشت؟ اولین بار در سایت درمانی پسوریازیس پدیدار شد.

عوامل تشدید بیماری پسوریازیس با مصرف سیگار:

پسوریازیس یک بیماری مزمن و التهابی پوستی به‌ شمار می‌رود. پاتوفیزیولوژی زمینه‌ای تکثیر سلول‌های اپیدرم  و نیز سیستم ایمنی سلولار را در بر می گیرد. کشیدن سیگار و نیکوتین آن می‌تواند فرایند التهابی در پوست بیماران مبتلا به پسوریازیس را تغییر و تشدید دهد. عوامل زیر در تشدید بیماری پسوریازیس با مصرف سیگار دخیل هستند:

تشدید مشکلات عصبی:

جدا از آسيب‌ هايي كه به شكل مستقيم به پوست مي‌ رسد بر اثر كمبود نيكوتين فرد معتاد به سيگار عصبي مي‌ شود و همين عصبي شدن و استرس ناشي از كمبود نيكوتين نيز آسيب‌هاي رسيده به پوست و ضایعات پسوریازیس را دو چندان مي‌ كند.

افزایش سموم بدن:

شخص سيگاري با استنشاق دود سيگار مجموعه عظيمي از مواد سمي را وارد بدن خود می كند. همه اين‌ها باعث مي‌ شود رشته‌هاي الاستيك (الاستين) و كلاژن پوست دچار آسيب بيشتر شده و قوام و انعطاف پذيري آن به‌شدت كاهش يابد.

کاهش جریان خون و اکسیژن:

از آنجا که سیگار، جریان خون و اکسیژن دریافتی پوست را کاهش می دهد، روند بهبود و التیام التهاب ها و زخم های پوستی ناشی از پسوریازیس را نیز با مشکل مواجه می سازد. به همین دلیل بیماران سیگاری نسبت به سایرین برای بهبود جراحات و زخم های ایجاد شده معمولاً به زمان بیشتری نیاز دارند. سیگار با انقباض عروق خونی منجر به کاهش جریان خود در بافت‌ها از جمله پوست شده و سبب کمبود اکسیژن و مواد مغذی اساسی پوست می‌شود.

کاهش ویتامین آ:

مطابق یافته‌ های موجود، سیگار سبب کاهش ذخیره ویتامین A در بدن می‌شود. این ویتامین نقش محافظت پوست در برابر عوارض مخرب موجود در سیگار را بر عهده دارد. در حین سیگار کشیدن جمع شدن دهان منجر به ایجاد چین و چروک‌های اطراف دهان و اطراف چشم‌ها می‌شود.

خشکی پوست:

مصرف سیگار سبب پخش شدن مواد شیمیایی مضر در محیط، خشکی سطح پوست، خارش و در نهایت اثر تخریب بر پوست می‌شود.

از بین رفتن نشاط پوست:

در سيگاري‌ها، پوست نشاط طبيعي خود را از دست مي‌دهد و پوست صورت بعد از كشيدن ۷ نخ سيگار به اندازه ۲۴ ساعت كمبود خواب، سلول‌هاي خسته‌اي خواهد داشت.

خنثی کردن ویتامین سی:

ويتامين C يك آنتي‌اكسيدان حياتي براي طراوت پوست است اما در فضايي كه نيكوتين وجود دارد اين آنتي‌اكسيدان درست عمل نمي‌كند و در واقع تنها راه غير علمي و ثابت نشده براي بهبود اين وضع، استفاده بيش از اندازه از ويتامين C است تا شايد اين كمبود جبران شود. افراد سیگاری بیش از حد کمبود ویتامین C دارند؛ دود باعث از بین رفتن ویتامین C در بدن می‌شود؛ در صورتی که این ویتامین برای بدن ضروری است و بدن را تقویت کرده، با بیماری مبارزه می‌کند و ویروس و عفونت را از بین می‌برد.

برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟

انتخاب با شماست: ترک سیگار مساوی است با فروکش ضایعات پسوریازیس و مصرف سیگار هم مساوی است با تشدید بیماری پوستی پسوریازیس

اگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی چند نخ سیگار می کشید، مطمئن باشید که ترک سیگار راحت و بدون دردسری خواهید داشت. برای ترک سیگار تنها نیاز به تحولی روحی و روانی دارید تا خود را وادار به شروع ترک کنید.
می توانید پس از ترک سیگار، مزه غذاها را بهتر درک کنید، زندگی را شفاف ببینید و از وقت و پول خود بهتر استفاده کنید. با ترک سیگار، سیگاری نشدن فرزندانتان را تا حد زیادی تضمین می کنید و بالاخره اینکه بیماریتان تشدید نمی شود و کودکان و همسرتان به جای از دست دادن شما، فردی مصمم، با اعتماد به نفس بالا و شجاع را به عنوان یار و پشتوانه خود، خواهند داشت.

زنان بيشتر ضرر مي‌ كنند:

بسياري از تازه سيگاري‌ ها زنان جواني هستند كه ۱۰ سال ديگر، شيارهاي عميق روي پوست و چين‌ هاي دور چشمان‌ شان افسوسي دو چندان برايشان خواهد داشت. موسسه بين‌المللي مراقبت از پوست دانشگاه UCLA گزارش داده كه تاثير مخرب دود سيگار روي پوست زنان ۲ برابر پوست مردان است. در واقع تاثيري كه هر ۱۰ نخ سيگار روي پوست يك مرد مي‌گذارد، با كشيدن ۳ نخ سيگار روي پوست يك زن مشهود خواهد شد. نتايج اين تحقيقات علمي جديد، خطرات سيگار روي پوست و سلامت زنان را جدي‌ تر اعلام كرده است،

عادات بد سیگاری‌ ها:

مطالعات نشان می‌دهد، افراد سیگاری به غیر از انجام این عمل زشت دارای عادات بد غذایی مانند «خوردن میوه و سبزیجات کم در طول روز»، «غذاهایی که دارای چربی بالایی هستند»، «مصرف الکل و کافیین»، «کم خوابی» و «غیر فعال بودن بدن» هستند.

تغذیه افراد سیگاری:

همانطور که گفته شد، سیگار باعث از بین رفتن ویتامین‌ های بی شماری در بدن می‌شود و افراد سیگاری بیش از دیگران به ویتامین نیاز دارند؛ این افراد باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و داشتن یک رژیم غذایی صحیح که دارای انواع ویتامین‌ ها باشد برای آنان ضروری است.
افراد سیگاری باید به‌طور مداوم میوه و سبزیجاتی ازجمله کیوی، لیمو، خرما، پیاز، گلابی، سیب درختی، انار، چغندر، سبزی‌خوردن، فلفل‌دلمه، آناناس، زیتون، خربزه، نارنگی، گریپ‌فروت، پرتقال، هویج و کدو و مواد غذایی که دارای ویتامین C هستند، مصرف کنند زیرا این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حذف سموم بدن لازم و ضروری است.
ویتامین E از سلول‌های بدن محافظت می‌کند؛ این ویتامین را در جوانه‌گندم، روغن‌آفتابگردان، کره، بادام‌زمینی، فندق، بادام‌درختی و تخمه‌هایی مانند آفتابگردان و … می‌توان یافت.

ویتامین A در روغن کبد ماهی، زرده تخم‌مرغ، ماهی تن، لبنیات، شیر، ماست، جگر، گوشت گاو یا گوسفند و سبزیجات موجود است.
مصرف ویتامینB، منیزیم، سلنیوم و روی نیز برای از بین رفتن استرس اکسیداتیو مفید است. (استرس اکسیداتیو «عامل اکسیدشدن» همان پیروزی رادیکال‌های‌آزاد بر دفاع آنتی‌اکسیدانی بدن ما است و به نوعی به حمله‌ های بیولوژیک به ارگانیسم بدن تعبیر می‌شود.).

نوشته مصرف سیگار بیماری پسوریازیس را وخیم تر می کند اولین بار در سایت درمانی پسوریازیس پدیدار شد.