استفاده از مرطوب کننده ها:

برای کاهش قرمزی و خارش پوست و بهبود تکه های سفید بیماری صدف پوست خود را همواره مرطوب نگه دارید. استفاده بیشتر از پماد و کرم های مرطوب کننده، می تواند مقدار آب بیشتری را در پوست شما حفظ کند. از صابون های مرطوب کننده استفاده کرده و بعد از دوش، حمام و یا حتی شستن دست و صورت از لوسیون های مخصوص استفاده کنید. برای جلوگیری از حساسیت، از محصولات بدون رایحه استفاده کنید. از نرم‌ كننده‌های‌ پوستی‌ بدون‌ نیاز به‌ نسخه‌ مثل‌ روغن‌ معدنی‌، كرم‌ سرد یا لوسیون نوزاد یا اوسرین‌ استفاده‌ كنید. این نرم کننده ها با ایجاد لایه ای از چربی طبیعی در سطح پوست مانع تبخیر آب می شوند و درعین حال منافذ پوست را نمی بندند.

مراقب دوش آب گرم باشید:

دوش های آب گرم طولانی مدت می تواند رطوبت پوست شما را بگیرد. مدت زمان دوش آب گرم باید کوتاه باشد. حمام کردن در وان نیز گزینه ی بهتری محسوب میشود. از نمک ها و یا روغن های مخصوص وان حمام نیز می توانید استفاده کنید. ۱۵ دقیقه دراز کشیدن در وان می تواند باعث ریخته شدن پوسته ها و تسکین خارش پوست شما شود. بعد از حمام بلافاصله از کرم ها و لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید.

استفاده از رطوبت ساز:

برای اینکه هنگامی که از خواب بیدار می شوید پوستی لطیف و مرطوب داشته باشید، از دستگاه های رطوبت ساز استفاده کنید. برای مقابله با تاثیرات بخاری (منبع حرارتی) داخل اتاق در طول شب می توانید از رطوبت ساز استفاده کنید. برای جلوگیری از تجمع باکتری ها هر چند وقت یکبار از روی دستورالعمل دستگاه، آن را تمیز کنید.

لباس های نرم بپوشید:

باد و آب و هوای سرد می تواند باعث تحریک پوست شما و شعله ور شدن پسوریازیس شود. همچنین این شرایط آب و هوایی می تواند پسوریازیس موجود در مفاصل شما را دردناکتر کند. در هنگام خارج شدن از منزل نیز تمام پوست بدنتان که در معرض سرما قرار دارد را با لباس های نرم بپوشانید. کلاه، دستکش و شال گردن می تواند به شما کمک کند. البته آنقدر لباس نپوشید که عرق بکنید، عرق، پسوریازیس را بدتر می کند. به جای پارچه های کتانی زبر و پشم و یا سایر پارچه هایی که می توانند پوستتان را اذیت کنند، از لباس های پنبه ای استفاده کنید.

آب بنوشید:

برای مرطوب نگه داشتن پوست آب بنوشید. کم رنگ شدن ادرار یکی از نشانه های دریافت آب به اندازه و کافیست. اگر ادرار شما تیره و یا زرد پررنگ است باید آب بیشتری مصرف کنید.

استرس را کاهش دهید:

تعطیلات تابستانی معمولا پر از هیجان است اما معمولا استرس می تواند منجر به شعله ور شدن پسوریازیس شود. زمان هایی را برای ریلکس بودن در نظر بگیرید. ماساژ و آب درمانی می توانند به شما کمک کنند. فراموش نکنید که ورزش کردن استرس را کاهش می دهد و ممکن است در پیشگیری از شعله ور شدن بیماری صدف به شما کمک کند.

مراقب افسردگی باشید:

پسوریازیس احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. اگر شما همچنین از اختلالات فصلی مانند افسردگی زمستانی نیز رنج می برید، پسوریازیس می تواند تا حدودی به چالش های شما بیافزاید. اگر احساس غم و اندوه می کنید با پزشک مشورت کنید. دارو درمانی و یا نور درمانی ممکن است برای بهبود خلق و خوی شما موثر باشد.

طرحِ درمانی خود را ارتقا دهید:

اگر زمستان ها پسوریازیس شما بدتر می شود با پزشکتان مشورت کنید. ممکن است تنها با مقداری تغییرات در برنامه دارویی خود و مقداری نور درمانی وضعیت پسوریازیس شما بهتر شود.

نوشته مراقبت های پوستی برای افراد مبتلا به پسوریازیس در فصول سرد اولین بار در سایت درمانی پسوریازیس پدیدار شد.

روزه داری و پسوریازیس:

باید با اطمینان بگوییم که جز در بعضی بیماری های پوستی که به ذکر آنها خواهم پرداخت، روزه داری موجب تشدید بیماری پوستی پسوریازیس نمی شود و حتی در موارد زیادی به دلیل ایجاد تعادل در تغذیه افراد، بیماری های پوستی آنان را کنترل می کند.

شاید بسیاری از افرادی که مبتلا به خشکی پوست و پسوریازیس هستند، گمان کنند با روزه گرفتن به دلیل مصرف کم آب دچار تشدید خشکی پوست خواهند شد ولی باید بگویم که اگرچه این کم آبی بدن جزور علل شایع خشکی پوست است اما این مساله در مورد روزه داران صدق نمی کند. زیرا در فاصله بین افطار و سحر، فرد روزه دار به میزان کافی از آب و مایعات استفاده می کند و لذا به طور معمول، روزه داری تاثیر چندانی در تشدید خشکی پوست ندارد.

خشکی پوست علل متعددی دارد. خشکی ممکن است ارثی باشد مثل آنچه در افراد مبتلا به اگزمای سرشتی دیده می شود. برخی بیماری های پوست مانند پسوریازیس، استفاده از شوینده های نامناسب، کمبودهای غذایی مانند اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها، مصرف برخی داروها مانند داروهای کاهنده چربی خون، افزایش سن، برخی بیماری های داخلی مانند کم کاری تیرویید و فصل زمستان نیز موجب خشکی پوست می شوند.

مطرح ترین مورد از بیمارانی که روزه برای آنها منع طبی داشته باشد، بیماری پمفیگوس است. این بیماری خودایمنی موجب بروز تاول های متعددی روی پوست و نیز داخل مخاط دهان می شود و در صورت عدم درمان مناسب می تواند تهدیدکننده حیات باشد. روزه داری، برای این افراد، خطرناک محسوب می شود و کنترل این بیماری مهم یکی از مشکل ترین درمان ها در تخصص پوست و مو است و متاسفانه بسیار شاهدیم که در ماه مبارک رمضان یا مدت کوتاهی پس از آن، برخی بیماران مبتلا به پمفیگوس که از این منع طبی بی اطلاع اند، با عود ضایعات مراجعه می کنند.

بیمارانی که از این بیماری رنج می برند هم باید بدانند که سلامت جسم در کنار سلامت روح و روان، از فلسفه های روزه داری است و لذا باید به پزشک خود اطمینان داشته باشند و مساله منع طبی روزه در بیماری های خاص را جدی بگیرند. این بیماران باید بدانند که هر بار عود مساوی است با مصرف مقادیر زیادی داروی کورتیکواسترویید و افزایش خطر پوکی استخوان، افزایش وزن، افزایش قندخون، افزایش فشارخون و مشکلات دیگر.

فواید روزه داری در بیماران پسوریازیس:

بطور كلی اكثر قریب به اتفاق بیماری های پوستی به طریقی با مسایل روانی مرتبط اند بطوری كه اختلال روحی و روانی موجب بروز بیماریهای خاص پوستی می گردد و از طرفی وجود یك بیماری پوستی بیمار را از نظر روحی دچار عدم تعادل می كند كه این خود بیماری پوستی پسوریازیس را شدت می دهد. از این رو روزه داری از طریق افزایش اعتماد به نفس بیمار و آرامش قلبی از ارتباط نزدیك با خداوند موجب بهبود بسیاری از بیماریهای پوستی از این نوع می گردد.

بیماری پوستی پسوریازیس را می توان به طریق موضعی درمان نمود كه در این صورت با روزه تداخل ایجاد نمی شود. روزه داری تنها در بیماران بسیار حاد كه نیاز است دارویی را به فواصل كوتاه و سر وقت مصرف نماید توصیه نمی شود. اما در بیماری های مزمن پوستی نظیر پسوریازیس هم می توان با تغییر ساعات مصرف دارو ها به بیمار فرصت دادتا از مواهب دیگر روزه داری برخوردار شود.

روزه و سم زدایی:

سم زدایی یا دفع سموم، یکی از بهترین فواید روزه داری برای بدن انسان است. این فرایند به طور طبیعی از طریق روده ها، کبد، کلیه ها، ریه، برخی غدد و پوست بدن انجام می شود.

با روزه داری این فرایند تسریع می شود، چراکه در روزه داری با کاهش چشمگیر ورود مواد غذایی، بدن برای تامین انرژی از ذخایر چربی استفاده می کند و از آنجایی که چربی ها، مهم ترین عامل تولیدکننده سموم بدن هستند، روزه داری می تواند به دفع سموم بدن کمک شایانی کند.

روزه و ترمیم بافت ها و سلول های بدن:

فرایند ترمیم و رفع التهاب بافت ها و سلول های بدن همزمان با آغاز روزه داری شروع می شود. در روزه داری انرژی بدن به جای آن که صرف گوارش مواد غذایی شود، صرف ترمیم بافت ها، التیام زخم ها، بازسازی سلول ها و افزایش توان سیستم ایمنی بدن می شود.

فرایند ترمیم بافت ها به دلیل جست وجوی بدن برای یافتن منابع انرژی در بافت های مختلف در طول روزه داری تسریع می شود و به این ترتیب بدن خود را نوسازی و بازسازی می کند.

روزه و افسردگی:

برخی محققان از بین بسیاری از درمان های رایج افسردگی، روزه را مفیدترین می دانند. روزه علاوه بر پیشگیری از هجوم سلسله افکار منفی به ذهن، ترکیبات شیمیایی مغز را تغییر می دهد و یک تاثیر ضدافسردگی از خود به جا می گذارد.

ذهن انسان روزه دار منزه و مبرا از هر نوع ناخالصی است و تمام تندخویی ها و کج خلقی ها در طول روزه داری از ذهن او پاک می شود. بنابراین با روزه می توان آرامش و آسودگی خاطر را در افراد بازیابی کرد.

اما پس علت تشدید بیماری بعضی از بیماران پسوریازیس در ماه رمضان:

علت اصلی اش این است که بعضی ها طی ماه مبارک رمضان به مصرف فراوان مواد غذایی دارای قند زیاد مثل خرما، زولبیا و بامیه و سایر شیرینی جات روی می آورند و این می تواند دلیل تشدید پسوریازیس باشد. اگر می خواهید چنین اتفاقی نیفتد، سعی کنید بیش از پیش، از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. با مصرف این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می توانید تاثیر روزه را در پاک کردن بدن از سموم تقویت کنید.

توصیه این است که:

در فاصله افطار تا سحر به میزان کافی از آب و مایعات استفاده کنید تا مصرف کمتر آب در طول روز را بتوانید جبران نمایید.

مصرف فراوان سبزیجات تازه و میوه های تازه را فراموش نکنید.

در کنار مسایل تغذیه استفاده از مرطوب کننده ها را به صورت مکرر در طول روز مدنظر قرار دهید.

از شستشوی بیش از حد پوست با آب و صابون پرهیز کنید و اگر هر از گاهی ضایعه می زنید، سعی کنید از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید و در غیر این صورت از کرم هایی نظیر AD به خصوص بعد از شستشوی صورت با آب ولرم استفاده نمایید.

به علت محدودیت غذایی و اینکه نظم و حجم غذای دریافتی‌ در ماه رمضان تغییر می‌‌ کند، باید به منظور جلوگیری از کاهش آهن، روی و سایر ویتامین‌‌ها و موادمعدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن‌ ها می‌‌ شوند، در وعده‌‌ های غذایی سحر و افطار غذایی کامل که همه گروه‌‌ های غذایی را در خود داشته باشد، مصرف کنید.

مثلاً غذاهای پرکالری‌‌ تر و کربوهیدرات‌‌ ها و پروتئین‌‌ ها و سبزیجات را در وعده سحر و غذاهای سبک‌‌ تر مانند لبنیات در کنار سبزیجات و انواع سالاد را در وعده افطار خود بگنجانید. در ضمن جای میوه هم باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند.

نوشته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به “پسوریازیس” مانعی ندارد اولین بار در سایت درمانی پسوریازیس پدیدار شد.