مطالعات حاکی از آن است که افراد سیگاری، در برابر بیماری پسوریازیس آسیب پذیرتر می باشند، چرا که این عادت آنان، بر فعالیت دفاعی بدن آن ها تاثیر می گذارد. سیگار خطر پیشرفت بیماری پوستی وابسته به سیستم ایمنی به نام بیماری صدف یا پسوریازیس را دو تا سه برابر میکند. سیگار یا هر نوع از مواد دخانی به علت وجود نیکوتین و مونوکسید کربن مانع ترمیم پوست می شود. نتایج بدست آمده از تحقیقات دانشمندان حاکی از آن است که تشدید و ابتلا به پسوریازیس احتمالا هم با طول مدت استفاده از سیگار و هم با میزان استفاده از سیگار ارتباط معنی داری دارد و این بر اهمیت تاکید بر ترک سیگار در میان بیماران مبتلا به پسوریازیس می افزاید.
عوامل تشدید بیماری پسوریازیس با مصرف سیگار:
پسوریازیس یک بیماری مزمن و التهابی پوستی به شمار می‌رود. پاتوفیزیولوژی زمینه‌ای تکثیر سلولهای اپیدرم و نیز سیستم ایمنی سلولار را در بر می گیرد. کشیدن سیگار و نیکوتین آن میتواند فرایند التهابی در پوست بیماران مبتلا به پسوریازیس را تغییر و تشدید دهد. عوامل زیر در تشدید بیماری پسوریازیس با مصرف سیگار دخیل هستند:
تشدید مشکلات عصبی:
جدا از آسيب هايي كه به شكل مستقيم به پوست مي رسد بر اثر كمبود نيكوتين فرد معتاد به سيگار عصبي مي شود و همين عصبي شدن و استرس ناشي از كمبود نيكوتين نيز آسيب‌هاي رسيده به پوست و ضایعات پسوریازیس را دو چندان مي كند.
افزایش سموم بدن:
شخص سيگاري با استنشاق دود سيگار مجموعه عظيمي از مواد سمي را وارد بدن خود می كند. همه اينها باعث مي شود رشته‌هاي الاستيك (الاستين) و كلاژن پوست دچار آسيب بيشتر شده و قوام و انعطاف پذيري آن به‌شدت كاهش يابد.
کاهش جریان خون و اکسیژن:
از آنجا که سیگار، جریان خون و اکسیژن دریافتی پوست را کاهش می دهد، روند بهبود و التیام التهاب ها و زخم های پوستی ناشی از پسوریازیس را نیز با مشکل مواجه می سازد. به همین دلیل بیماران سیگاری نسبت به سایرین برای بهبود جراحات و زخم های ایجاد شده معمولاً به زمان بیشتری نیاز دارند. سیگار با انقباض عروق خونی منجر به کاهش جریان خود در بافت‌ها از جمله پوست شده و سبب کمبود اکسیژن و مواد مغذی اساسی پوست میشود.
کاهش ویتامین آ:
مطابق یافته های موجود، سیگار سبب کاهش ذخیره ویتامین A در بدن میشود. این ویتامین نقش محافظت پوست در برابر عوارض مخرب موجود در سیگار را بر عهده دارد. در حین سیگار کشیدن جمع شدن دهان منجر به ایجاد چین و چروک‌های اطراف دهان و اطراف چشم‌ها میشود.
خشکی پوست:
مصرف سیگار سبب پخش شدن مواد شیمیایی مضر در محیط، خشکی سطح پوست، خارش و در نهایت اثر تخریب بر پوست میشود.
از بین رفتن نشاط پوست:
در سيگاري‌ها، پوست نشاط طبيعي خود را از دست مي‌دهد و پوست صورت بعد از كشيدن ۷ نخ سيگار به اندازه ۲۴ ساعت كمبود خواب، سلول‌هاي خسته‌اي خواهد داشت.
خنثی کردن ویتامین سی:
ويتامين C يك آنتي‌اكسيدان حياتي براي طراوت پوست است اما در فضايي كه نيكوتين وجود دارد اين آنتي‌اكسيدان درست عمل نمي‌كند و در واقع تنها راه غير علمي و ثابت نشده براي بهبود اين وضع، استفاده بيش از اندازه از ويتامين C است تا شايد اين كمبود جبران شود. افراد سیگاری بیش از حد کمبود ویتامین C دارند؛ دود باعث از بین رفتن ویتامین C در بدن میشود؛ در صورتی که این ویتامین برای بدن ضروری است و بدن را تقویت کرده، با بیماری مبارزه میکند و ویروس و عفونت را از بین می‌برد.
برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟
انتخاب با شماست: ترک سیگار مساوی است با فروکش ضایعات پسوریازیس و مصرف سیگار هم مساوی است با تشدید بیماری پوستی پسوریازیس
اگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی چند نخ سیگار می کشید، مطمئن باشید که ترک سیگار راحت و بدون دردسری خواهید داشت. برای ترک سیگار تنها نیاز به تحولی روحی و روانی دارید تا خود را وادار به شروع ترک کنید.
می توانید پس از ترک سیگار، مزه غذاها را بهتر درک کنید، زندگی را شفاف ببینید و از وقت و پول خود بهتر استفاده کنید. با ترک سیگار، سیگاری نشدن فرزندانتان را تا حد زیادی تضمین می کنید و بالاخره اینکه بیماریتان تشدید نمی شود و کودکان و همسرتان به جای از دست دادن شما، فردی مصمم، با اعتماد به نفس بالا و شجاع را به عنوان یار و پشتوانه خود، خواهند داشت.
زنان بيشتر ضرر مي كنند:
بسياري از تازه سيگاري ها زنان جواني هستند كه ۱۰ سال ديگر، شيارهاي عميق روي پوست و چين هاي دور چشمان شان افسوسي دو چندان برايشان خواهد داشت. موسسه بين‌المللي مراقبت از پوست دانشگاه UCLA گزارش داده كه تاثير مخرب دود سيگار روي پوست زنان ۲ برابر پوست مردان است. در واقع تاثيري كه هر ۱۰ نخ سيگار روي پوست يك مرد مي‌گذارد، با كشيدن ۳ نخ سيگار روي پوست يك زن مشهود خواهد شد. نتايج اين تحقيقات علمي جديد، خطرات سيگار روي پوست و سلامت زنان را جدي تر اعلام كرده است،
عادات بد سیگاری ها:
مطالعات نشان می‌دهد، افراد سیگاری به غیر از انجام این عمل زشت دارای عادات بد غذایی مانند «خوردن میوه و سبزیجات کم در طول روز»، «غذاهایی که دارای چربی بالایی هستند»، «مصرف الکل و کافیین»، «کم خوابی» و «غیر فعال بودن بدن» هستند.
تغذیه افراد سیگاری:
همانطور که گفته شد، سیگار باعث از بین رفتن ویتامین های بی شماری در بدن میشود و افراد سیگاری بیش از دیگران به ویتامین نیاز دارند؛ این افراد باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و داشتن یک رژیم غذایی صحیح که دارای انواع ویتامین ها باشد برای آنان ضروری است.
افراد سیگاری باید به‌طور مداوم میوه و سبزیجاتی ازجمله کیوی، لیمو، خرما، پیاز، گلابی، سیب درختی، انار، چغندر، سبزی‌خوردن، فلفل‌دلمه، آناناس، زیتون، خربزه، نارنگی، گریپ‌فروت، پرتقال، هویج و کدو و مواد غذایی که دارای ویتامین C هستند، مصرف کنند زیرا این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حذف سموم بدن لازم و ضروری است.
ویتامین E از سلولهای بدن محافظت میکند؛ این ویتامین را در جوانه‌گندم، روغن‌آفتابگردان، کره، بادام‌زمینی، فندق، بادام‌درختی و تخمه‌هایی مانند آفتابگردان و … می‌توان یافت.
ویتامین A در روغن کبد ماهی، زرده تخم‌مرغ، ماهی تن، لبنیات، شیر، ماست، جگر، گوشت گاو یا گوسفند و سبزیجات موجود است.
مصرف ویتامینB، منیزیم، سلنیوم و روی نیز برای از بین رفتن استرس اکسیداتیو مفید است. (استرس اکسیداتیو «عامل اکسیدشدن» همان پیروزی رادیکال‌های‌آزاد بر دفاع آنتی‌اکسیدانی بدن ما است و به نوعی به حمله های بیولوژیک به ارگانیسم بدن تعبیر میشود.).
